TREINOS
MUSCULAÇÃO
o treino de musculação tem diversas variáveis a serem observadas e com isso, muitos formatos de divisão são possíveis. mas, qual é o melhor pra você? com qual estrutura de treino você pode ter mais resultados?
aqui você terá informações suficientes para entender os fundamentos da musculação e construir pra você o melhor treino..
de início vamos falar sobre as 4 variáveis essenciais: intensidade, frequência, Densidade e volume.
sendo a base da musculação essas 4 variáveis norteiam todo o resto. então vamos nessa porque temos muito a entender sobre musculação!
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TREINO PARA NATURAIS E TREINO PARA HORMONIZADOS
existe treino diferente para quem é natural e para quem é hormonizado?
Essa é uma questão bastante polêmica que tem sido intensamente discutida nos ultimos tempos. é preciso cautela para afirmar qualquer informação, mas nós do fitmuscle ouvimos diversos especialistas, buscamos diversos estudos e experiências empíricas para trazer a melhor informação pra você.
DIVISÃO DE TREINO
treino abc, treino push, pull and legs, treino full body...
são muitas as divisões de treino existentes, mas qual é melhor pra você?
as divisões de treino são a forma de se organizar durante a semana e realizar a quantidade de séries necessárias para cada grupo muscular.
decidir sobre qual dos formatos se encaixa melhor no seu dia a dia é uma tarefa que envolve: conhecimento da sua rotina, tempo disponível para treinar, alinhamento com outras atividades físicas, etc.
para isso é preciso entender cada detalhe sobre o assunto!
