GAINERS

Macro e Micro Nutrientes

Os Gainers são produtos formados por macro e micro nutrientes, cuja composição baseia-se normalmente em 60-80% carboidratos simples e complexos (dextrose, maltodextrina, waxymaize, etc.) e 20%-40% em proteínas (albumina, caseína, colágeno, proteína isolada da soja, whey, etc.) acrescidos de aminoácidos, lipídios, vitaminas e sais minerais, fornecendo todos os aminoácidos essenciais e não essenciais.

Estes suplementos são ricos em calorias (aprox. 500-800 kcal/porção) destinando-se aqueles indivíduos que possuem o metabolismo acelerado (ectomorfos) o que dificulta o ganho de massa muscular e também para indivíduos que gastam muitas calorias em suas atividades físicas.

Geralmente os Gainers são consumidos ao longo do dia entre as refeições ou após o treinamento, levando-se em consideração a necessidade calórica.

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